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Afinal, quando é o momento de trocar colchão?

Por acaso, você anda sofrendo com insônia, dores nas costas ou alergias? Você sabia que tudo isso pode estar acontecendo simplesmente por não trocar o colchão na hora certa? Pois é, os cuidados com o sono são fundamentais para a saúde e é bom levar esse assunto muito a sério, afinal, passamos um terço das …

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Por que dormir bem é importante para a nossa saúde?

Nada é tão bom quanto uma boa noite de sono, certo? Mas os benefícios de dormir bem vão muito além daquela sensação agradável de acordar se sentindo descansado. Frequentes noites mal dormidas podem mudar o seu humor, afetar a concentração, a memorização e o aprendizado, e até aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes …