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Por que dormir bem é importante para a nossa saúde?

Nada é tão bom quanto uma boa noite de sono, certo? Mas os benefícios de dormir bem vão muito além daquela sensação agradável de acordar se sentindo descansado. Frequentes noites mal dormidas podem mudar o seu humor, afetar a concentração, a memorização e o aprendizado, e até aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes …

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Aprenda as melhores posições para dormir e descanse melhor

O bem-estar no dia a dia está está ligado diretamente a uma noite bem dormida. A qualidade do sono é fundamental para renovar as energias, descansar corpo e mente, e impedir que você se sinta cansado durante o dia. Para que isso aconteça é importante buscar as melhores posições para dormir. A boa postura garante …